Parece um ambiente seguro. Afinal, fica dentro de casa, onde pais e familiares podem se manter alertas sobre qualquer movimentação. Só que muitas vezes é um vale sombrio repleto de solidão. Uma solidão acompanhada de muito ciberbullying. Crianças, adolescentes ou adultos, ninguém está livre de ter sua saúde mental abalada. Nas redes sociais, isso pode ser ainda mais perigoso: o contato com os haters pode levar ao sofrimento psicológico.

Muitos estudos relacionam o tempo de uso da internet com questões de saúde mental. Depressão, transtornos alimentares e suicídio parecem estar ligados à vida online, notadamente ao uso de redes sociais. A influência das redes sociais nas nossas vidas pode ser pior do que imaginamos; veja como diminuir esses efeitos com uma estratégia simples.

Desemprego ou medo de perder o emprego ou clientes, dificuldades financeiras, insegurança, problemas de saúde, perdas de entes queridos devido à Covid-19 são fatos que estão rodeando as pessoas há mais de um ano com a pandemia da covid-19 e podem afetar a saúde mental, prejudicando o equilíbrio e atrapalhando a felicidade.

Estudos mostram que pelo menos 75% das pessoas que fazem psicoterapia têm benefícios e que a técnica é até mesmo capaz de causar mudanças positivas no cérebro. Hoje em dia, os profissionais de saúde mental concordam que, em muitos casos, a psicoterapia pode ser tão eficaz quanto as medicações psiquiátricas e, na maioria das vezes, a combinação de tratamento psicológico, farmacológico e prática de exercícios físicos tem os melhores resultados no tratamento de transtornos mentais.

Com o avanço da COVID-19, percebemos a importância da saúde mental. Vários países tiveram que lidar não apenas com a pandemia em si, como também as consequências psicológicas trazidas para a população. Nisso, Singapura se destacou na forma de lidar com a saúde mental.